moje sfd

[...] że jadłem bardzo tłusto i nie zdrowo i tylko 3 posiłki na dobę , nie znaczy że była nadwyżka i tyć nie musiałem. Przyznaję rację :) A oto moja dieta, którą miałem na masie, moje zapotrzebowanie było w granicach 2800 kal, więc nadwyżki miałem około 300 kal /SFD/2018/7/25/7bd149a7026244ae9f04561fbfc25127.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]

[...] w łydkach po 34. Łydki to moja najwiksza zmora :( są okropne... nie chodzę w szortach, spódniczkach bo sie po prostu wstydzę, o obcasach mogę marzyć, bo gdy tylko je wkładam moje łydki przybieraja monstrualny kształt. Zreszta nie ma co opisywać, miałam się w końcu nie żalić ;) Załączam zdjęcia (z góry przepraszam za kiepską jakość). Generalnie [...]

Night, Eve, Bziu (ktokolwiek ma kilka wolnych sekund badz minut), czy moglabym prosic o zerkniecie tu czy moje wymysly maja sens? www.sfd.pl/DT_Dag__przebudowa_sredniowiecza-t1111366-s46.html#post6 Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-07-26 14:57:16

Nic nie będzie się ze sobą gryźć w tym wymienionym zestawie, swoją drogą jest on bardzo dobry, ale w celu zmaksymalizowania efektów dodałbym do niego jakiś dobry termogenik lub czystą kofeinę, np.: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=redox https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html [...]

[...] zarośniętego obojczyka? Oczywiście prywatnie, nie mam siły już męczyć się i spędzać kolejnych godzin na proszenie się lekarzy a dla Was wszystkich tutaj, róbcie co w swojej mocy aby wykonać operacje! Moja męczarnia trwa już 3 lata.. poniżej jak wyglądało moje złamanie. Dzięki za pomoc z góry!! /SFD/2020/7/8/c7e3ea82b98448919b59d4cc303eeeae.jpg

A to moje badania /SFD/2018/3/29/24c64d25b0d14203a2220d982880f819.jpg

[...] stawu, moze to nie tyle swiadczyc o uszkodzeniu wiezadel stawów, co łakotek znajdujacych sie wewnatrz aparatu ruchu. Jednak musisz wziac pod uwage to, ze sa to jedynie moje przypuszczenia, wysnute na podstawie jednego zdania, po szerszej diagnostyce lekarskiej, zbadaniu stawu palpacyjnie czy tez obrazowo, okazac sie moze ze problem dotyczy [...]

widze , ze moje ciasto robi kariere na SFD

[...] Teraz leci test e 750+ dd 500+ tren e 400. Tydzień temu skończyłem Antka zjadłem 3 pudełka, wcześniej meta leciała inj i oral. Tydzień temu zmieniłem trena a na e. A tu moje wyniki. /SFD/2018/5/25/66b7bd79458e4caca92d32d3409bbeac.jpg /SFD/2018/5/25/8e39daf1e40744deb487ea8fd7143926.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2018-05-25 21:57:56 [...]

[...] :D i baja i pamiętam się zastanawiałem czy zakładać rękawice żałuje że ich nie założyłem :( Jestem z Poznania macie jakiegoś Lekarza dobrego ? cy Prywatnego co się takim czymś zajmuje ? Wstawiam zdjęcie nie jest moje jest z neta ale zaznaczyłem w którym miejscu mnie boli... Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/14/106ad18489d6469096ba0f881e436501.jpg

[...] do mnie pytał jak się robi jakieś ćwiczenie i mylił mnie z trenerem co mnie bardzo śmieszyło ze względów na dobrze wykonywaną technikę ćwiczenia. Tak jakoś by wyglądały moje 4 posiłki z 6, nie wiem czemu ale mam wrażenie że to strasznie dużo jedzenia... /SFD/2018/4/25/faddecee339740ffa00293d3ce552e28.jpg Zmieniony przez - kAtmuzo w dniu [...]

słuchaj wcale nierobie oszukanych powtórzeń ... poprostu moje mięśnie są mocniejsze niż twoje i wytrzymują spokojnie codzienny trening..... na siłownie chodze od przeszło 2 lat i tyle samo czasu ćwicze brzuch ..... wcześniej grałem w tenisa ...... jestem przyzwyczajony do wysiłku .... a brzuch codziennie ćwicze dopiero od ok 1,5 miesiąca ..... a [...]

[...] treningu tak na prawdę jest progresja raz na dwa tygodnie nawet a nie co tydzień, a tam sugerowali co trening, tylko wazne by wystartować z odpowiednio zaniżonego pułapu.. Nawet niektórzy po 8 tyg odnotowali wzrost siły o 15kg w wyciskaniu i ok 25kg w siadzie/ MC. No cóż myślałem że ktoś rozwieje moje wątpliwości a teraz mam ich więcej jeszcze :D

Na moje oko brakuje Ci dobrego ciężkiego treningu i dodatkowego ruch w ciągu dnia . Jak wygląda Twój trening i na jakich obciążeniach? Mój trening wyglada mniej więcej tak /SFD/2018/2/10/176f5e42300b4040863941958f975332.jpg

[...] o ocenę. Teraz leci test e 750+ dd 500+ tren e 400. Tydzień temu skończyłem Antka zjadłem 3 pudełka, wcześniej meta leciała inj i oral. Tydzień temu zmieniłem trena a na e. A tu moje wyniki. /SFD/2018/5/25/66b7bd79458e4caca92d32d3409bbeac.jpg /SFD/2018/5/25/8e39daf1e40744deb487ea8fd7143926.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2018-05-25 21:57:56

[...] Jestem fanką ostrych smaków, a ten zdecydowanie przypadł mi do gustu w nowej odsłonie i zagościł na stałe w mojej lodówce. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej, skrupulatnie liczysz kalorie i szukasz świetnej alternatywy na pyszny słodki dodatek do dań, deserów, naleśników, to [...]

[...] pochodzenia zwierzęcego. Jedyne węgle które zjadam, pochodzą z cukrów mlecznych zawartych w śmietanie, bądź serach. 2. Ogólne zasady układania planu FBW znam, stąd też moje pytanie w temacie czy warto dokładać do tych treningów dodatkowo ćwiczenia na łapy, czyt. biceps i triceps. 2.b Jeśli tak, to rozpisałem dla siebie nową propozycję [...]

Jak tzw spod lady to moje obecne to: - dark labs flame - mesomorph v4 - bombshell o ile gdzies sie uda kupić wersję sprzed dmha - ewentualnie riddick Z legalnych bardzo dobrze składowo wygląda nowy produkt z linii elmayo , escobar: https://sklep.sfd.pl/ELMAYO_ESCOBAR_Extreme_Pre_Workout-opis41952.html Do tego moj faworyt od lat, zjedzonych wiele [...]

Całkiem dobry wybór, ale jeśli chcesz go jeszcze czymś wzmocnić, to moje propozycje są następujące. 1. Tribulus - co prawda roślina ta znajduje się już w tym preparacie, ale warto ją uzupełnić do poziomu 1500 mg saponin na dzień. Po tym możesz się spodziewać optymalizacji wytwarzania własnego testosteronu, a przede wszystkim poprawy libido. [...]

Jeśli pytasz o odżywki i suplementy diety, to moje propozycje przedstawiam niżej. Odżywki: 1. Dietę warto uzupełniać odżywką białkową. Najlepiej wybierać WPC, WPI, białka jaja oraz białko wołowe, jeśli decydujesz się ograniczać białka zwierzęce, to polecam Ci mieszanki białek roślinnych np. grochu i ryżu. 2. Odżywki węglowodanowo-białkowe typu [...]